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Ist es gesund, auf einem Gymnastikball zu sitzen?
19. 9. 2022 / Blog

Ist es gesund, auf einem Gymnastikball zu sitzen?

Verbringen Sie einen großen Teil Ihres Arbeitstages im Sitzen? Bekommen Sie manchmal nach langem Sitzen Rückenschmerzen?  Dann haben Sie sich sicherlich schon mal gefragt, ob es Ihnen helfen würde, Ihren Bürostuhl durch einen großen aufblasbaren Gymnastikball – zum Beispiel einen Fitball – zu ersetzen.

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9 Tipps gegen chronische Müdigkeit und Erschöpfung
15. 9. 2022 / Blog

9 Tipps gegen chronische Müdigkeit und Erschöpfung

Haben Sie Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen? Belastet Sie den ganzen Tag Müdigkeit, die Sie daran hindert, den Alltag erfolgreich zu bewältigen? Möglicherweise leiden Sie an ein Müdigkeitssyndrom. Wir zeigen Ihnen ein paar Tipps, wie man chronische Erschöpfung bekämpfen kann.

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So vermeiden Sie Müdigkeit bei der Arbeit am Computer
6. 9. 2022 / Blog

So vermeiden Sie Müdigkeit bei der Arbeit am Computer

Arbeiten Sie täglich am Computer? Dann wissen Sie bestimmt, dass man nach ein paar Stunden Computerarbeit richtig müde werden kann. Ihre Augen, Ihr Kopf, Nacken oder Rücken fangen an zu schmerzen und insgesamt fühlen Sie sich erschöpft. Wie kann man das verhindern? Versuchen Sie es mit körperlichen Techniken und verändern Sie die Arbeitsorganisation!

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Langes Sitzen: schlecht für Rücken, Gelenke, aber auch Atmung und innere Organe
18. 8. 2022 / Blog

Langes Sitzen: schlecht für Rücken, Gelenke, aber auch Atmung und innere Organe

Sitzen ist in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden. Wir sitzen nicht nur in der Arbeit und zu Hause, sondern wir sitzen zunehmend auch in unserer Freizeit. Die Menschen verbringen einfach viel zu viel Zeit im Sitzen. Es ist aber wissenschaftlich bewiesen, dass Sitzen zu den am wenigsten für unseren Körper geeigneten Aktivitäten gehört. Es ist einfach nicht gesund. Warum ist es so und warum eigentlich langes Sitzen für unseren Körper nicht geeignet ist?

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4 Tipps für ein altersgerechtes Jugendzimmer
15. 8. 2022 / Blog

4 Tipps für ein altersgerechtes Jugendzimmer

Würden Sie gerne erfahren, wie Sie bei Ihrem Nachwuchs ein wenig Begeisterung für das neue Schuljahr wecken? Wandeln Sie sein oder ihr altes Kinderzimmer zu einem modernen und altersgerechten Jugendzimmer um! Machen Sie aus dem Umbauen ein spannendes gemeinsames Projekt und denken Sie dabei an die Ergonomie der neuen Möbelstücke.

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Augen-Yoga
15. 6. 2022 / Blog

Augen-Yoga

Es gibt für jeden einzelnen Muskel im Körper Yogaübungen, auch für die Augenmuskeln. Die meisten von uns spüren die Augenermüdung, die vor allem durch Stress, ständige Konzentration und das stundenlange Starren auf Computer oder Smartphone entsteht.  

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Behandlung von Rückenschmerzen: Wichtige Erkenntnisse im Kampf gegen Rückenschmerzen
13. 6. 2022 / Blog

Behandlung von Rückenschmerzen: Wichtige Erkenntnisse im Kampf gegen Rückenschmerzen

Fast jeder Erwachsene hat schon mal unter Rückenschmerzen gelitten, wobei am häufigsten die Schmerzen im Kreuzbein auftreten. Unabhängig davon, welcher Teil Ihres Rückens oder Nackens gerade leidet, es handelt sich um ein unangenehmes Gefühl, welches Ihre Bewegung einschränkt und garantiert Ihre Stimmung verschlechtert.

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Behandlung von Ischias-Schmerzen: 4 Tipps gegen die Schmerzen, die wirklich funktionieren
13. 6. 2022 / Blog

Behandlung von Ischias-Schmerzen: 4 Tipps gegen die Schmerzen, die wirklich funktionieren

Entzündung des Ischiasnervs bekannt als Ischias-Schmerzen kann Ihnen das Leben ziemlich unangenehm machen. Hat es sich einmal bei Ihnen "eingelebt", erschwert es den Alltag für mehrere Tage, oder sogar Wochen. Ischias-Schmerzen manifestieren sich als stechender Schmerz, der sich vom unteren Rücken über das Gesäß bis zu den Beinen ausbreitet und manchmal sogar in die Zehen übergeht. Meistens wird dieser Schmerz durch eine Reizung des Ischiasnervs verursacht, der der längste Nerv im Körper ist und von der Lendenwirbelsäule zu den Fußsohlen führt. 

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Kennen sie das Karpaltunnelsyndrom?
8. 6. 2022 / Blog

Kennen sie das Karpaltunnelsyndrom?

Das Karpaltunnelsyndrom ist eines der bundesweit am häufigsten auftretenden Berufskrankheiten und tritt vor allem dann auf, wenn das Handgelenk beim Sitzen am Arbeitsplatz einseitig belastet wird. Was man genau darunter versteht, welche Anzeichen darauf hindeuten, dass auch Sie das Karpaltunnelsyndrom haben und vor allem, welche Vorbeugung oder sinnvolle Behandlung bei einer bestehenden Erkrankung sinnvoll sind, erfahren Sie in diesem Beitrag.

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Unverzichtbar für einen gesunden Rücken: Gehen.
16. 5. 2022 / Blog

Unverzichtbar für einen gesunden Rücken: Gehen.

Gehen ist die natürlichste aller menschlichen Bewegungen. Es ist der einfachste Weg, sich in Form zu halten, fit zu bleiben und gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.  Das Beste dabei: Sie brauchen keine teure Ausrüstung oder eine Fitness-Abo, um die Vorteile des zu genießen. Ziehen Sie einfach Ihre Schuhe an, treten Sie ins Freie und gehen Sie los.

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5 Tipps, um sich im Büro besser zu konzentrieren
16. 5. 2022 / Blog

5 Tipps, um sich im Büro besser zu konzentrieren

Volle Konzentration auf die Arbeit - das ist leichter gesagt als getan. Die gute Nachricht: es ist keine Raketenwissenschaft, dass zu schaffen. Und sie können das auch. Hier zeigen wir Ihnen 5 einfache Tipps, wie Sie Ihren Fokus im Büro schärfen und ab sofort effizienter arbeiten.

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Die neue Art zu Arbeiten – Coworking Spaces mit höhenverstellbaren Tischen
5. 4. 2022 / Blog

Die neue Art zu Arbeiten – Coworking Spaces mit höhenverstellbaren Tischen

Der neue Trend auf dem Arbeitsmarkt sind Coworking Places. Hier spüren Freelancer und Selbstständige die kollegiale Atmosphäre wie in einem Unternehmen, können in der Pause networken, gemeinsam an Projekten tüfteln und das Beste: seit kurzem können Sie dort auch an ergonomischen Tischen von Liftor arbeiten.  

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7 Dinge, auf die es bei einem höhenverstellbaren Tisch ankommt
5. 4. 2022 / Blog

7 Dinge, auf die es bei einem höhenverstellbaren Tisch ankommt

Damit Sie schnell und einfach den perfekten neuen höhenverstellbaren Tisch für Ihren Arbeitsplatz finden, und auf Dauer mit Ihrer Wahl zufrieden sind, haben wir Ihnen hier 7 Dinge aufgelistet, auf die Sie beim Kaufen achten sollten.

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Den richtigen Schreibtisch für Studenten finden
14. 2. 2022 / Blog

Den richtigen Schreibtisch für Studenten finden

Wenn aus einem Schüler ein Student wird, muss auch ein neues Jugendzimmer her. Die Basis dafür ist ein hochwertiger Schreibtisch. Wissen Sie, wie man ihn richtig auswählt? 

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10 Tipps zum Abnehmen beim sitzenden Job
14. 2. 2022 / Blog

10 Tipps zum Abnehmen beim sitzenden Job

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, sitzen Sie wahrscheinlich die meiste Zeit an einem Schreibtisch. Das durch Sitzarbeit entstandene Übergewicht gilt seit langem als Zivilisationskrankheit unserer Zeit. Neben der Tatsache, dass man in einem sitzenden Beruf schwer abnehmen kann, leiden auch unser Rücken und andere Organe.

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Risiken der Computerarbeit, von denen Sie überrascht werden!
24. 1. 2022 / Blog

Risiken der Computerarbeit, von denen Sie überrascht werden!

Verbringen Sie einen großen Teil Ihrer Arbeitszeit am Computer? Und wissen Sie, welchen gesundheitlichen Risiken Sie bei der Arbeit am Computer ausgesetzt werden? Es gibt gleich mehrere davon, aber glücklicherweise können sie durch ein passendes Arbeitsumfeld und die Einhaltung der Arbeitshygiene verhindert werden.

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Richtige Ergonomie am Arbeitsplatz erhöht Leistungsfähigkeit
21. 1. 2022 / Blog

Richtige Ergonomie am Arbeitsplatz erhöht Leistungsfähigkeit

Stellen Sie sich eine grundlegende Frage: Wo verbringen Sie die meiste Zeit? In der Arbeit, antwortet die Mehrheit von uns. Wenn Sie mit einem Computer arbeiten, stellt sich die nächste Frage: Wie sieht Ihr Arbeitsplatz aus? Wussten Sie, dass es von großer Bedeutung ist, ergonomisch zu denken?

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Auch Ihr Beruf kann von einem höhenverstellbaren Tisch profitieren!
21. 1. 2022 / Blog

Auch Ihr Beruf kann von einem höhenverstellbaren Tisch profitieren!

Ärzte, IT-Spezialisten, Lehrer, Büroarbeiter … Üben Sie einen von diesen „sitzenden“ Berufen aus? Schauen Sie, wie viele Benefits Ihnen der Wechsel von einem klassischen Bürotisch zu einem höhenverstellbaren Tisch bringen könnte.

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So nutzen Sie höhenverstellbaren Tisch und machen Schluss mit langem Sitzen
29. 12. 2021 / Blog

So nutzen Sie höhenverstellbaren Tisch und machen Schluss mit langem Sitzen

Ein sitzender Beruf muss nicht mehr langweilig sein, weil Sie nicht mehr nur sitzen müssen. Der höhenverstellbare Tisch ist der Beweis dafür. Sagen Sie Ade Ihren Rückenschmerzen und setzen Sie sofort unsere praktischen Tipps um, damit Ihr höhenverstellbarer Tisch im vollen Umfang genutzt werden kann.  

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Arbeitsstress: wie vermeiden Sie ihn im Homeoffice
29. 12. 2021 / Blog

Arbeitsstress: wie vermeiden Sie ihn im Homeoffice

Das letzte Jahr war herausfordernder als die Jahre davor. Neben dem klassischen Arbeitsstress sorgten wir uns noch um unsere Gesundheit und es gab Lockdown. Obwohl es auf den ersten Blick schien, dass Homeoffice für uns ein ruhigerer Arbeitsabschnitt sein würde, war das Gegenteil der Fall. Zu Hause mussten wir nämlich neben der Arbeit auch "Alltagsprobleme" lösen. Wie organisieren Sie Ihre Zeit und wie arbeiten Sie effizient und stressfrei zu Hause?

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Stellen Sie sich der Arbeit
19. 12. 2021 / Blog

Stellen Sie sich der Arbeit

Wenn Sie den größten Teil Ihrer Arbeitszeit im Sitzen verbringen, haben Sie sicherlich schon die Folgen des langen Sitzens auf der eigenen Haut gespürt. Rückenschmerzen, verkürzte Hüft- und Kniebeuger, Beinschwellungen oder ein Kältegefühl in den Beinen, aber auch weniger Lungenkapazität oder Verstopfung und Verdauungsprobleme. Langfristiges Sitzen in einer ungeeigneten Position kann wesentlich zu all dem beitragen. Wie kommt man da raus? Sie können sich dehnen, trainieren, nur für eine begrenzte Zeit sitzen oder Sie können auch versuchen, im Stehen zu arbeiten.

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Wie man Schlaflosigkeit behandelt und Schlafprobleme loswird
16. 12. 2021 / Blog

Wie man Schlaflosigkeit behandelt und Schlafprobleme loswird

Schlaflosigkeit ist eine Art Zivilisationskrankheit unserer Zeit. Bis zu einem gewissen Grad hängt sie mit dem Stressniveau zusammen, das wir jeden Tag erleben, und einem ungesunden Lebensstil, bei dem die Schlafzeit absichtlich verkürzt wird. Aber der Körper braucht guten Schlaf. Wissen Sie, wie Sie die Schlaflosigkeit auf Dauer bekämpfen können?

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Übungen mit Faszienrolle
16. 12. 2021 / Blog

Übungen mit Faszienrolle

Faszienrolle, Massagerolle oder Foam Roller sind beliebte Fitnessgeräte, die Sie in vielen Physiotherapeutenpraxen oder Fitnessstudios finden. Es handelt sich um einen länglichen Zylinder, der in verschiedenen Hartschaumschichten eingewickelt ist, manchmal mit Kerben oder Kerben auf der Oberfläche. Im folgenden Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie auf einer solchen Massagerolle Ihren Rücken strecken und Ihre Muskeln entspannen.

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Richtigen Bürostuhl finden: Tragfähigkeit, Material und weitere Parameter
14. 12. 2021 / Blog

Richtigen Bürostuhl finden: Tragfähigkeit, Material und weitere Parameter

Bei der Auswahl des richtigen Bürostuhls muss man sich ganze Reihe von Parametern überlegen. Im letzten Artikel behandelten wir die Mechanikarten und Komponente (siehe Richtigen Bürostuhl finden). Heute erläutern wir weitere vier Eigenschaften.

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Wo kann man die Tische ausprobieren?SSL Secure Sertificate GDPR Privacy Protection Institut für Gesundheit und Ergonomie e.V.

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*GARRETT et al. Call Center Productivity Over 6 Months Following a Standing Desk Intervention. IIE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors. 2016, 4(2-3), 188-195

**SAEIDIFARD et al. Differences of energy expenditure while sitting versus standing: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology. 2018, 25(5), 522-538.

***WARREN et al. Sedentary Behaviors Increase Risk of Cardiovascular Disease Mortality in Men. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2010, 42(5), 879-885

DIAZ et al. Patterns of Sedentary Behavior and Mortality in U.S. Middle-Aged and Older Adults. Annals of Internal Medicine. 2017, 167(7).

††CONG et al. Association of sedentary behaviour with colon and rectal cancer: a meta-analysis of observational studies. British Journal of Cancer. 2014, 110(3), 817-826. 

†††BUCKLEY et al. Standing-based office work shows encouraging signs of attenuating post-prandial glycaemic excursion. Occupational and Environmental Medicine. 2014, 71(2), 109-111.