Verstellbare Schreibtische sorgen für Bewegung, auch wenn man das Büro nicht verlassen kann

Ein Interview mit der Physiotherapeutin Gabriela Pelánová, die die Vorteile und den Nutzen von verstellbaren Tischen in Unternehmen beschreibt. Außerdem verrät sie drei Tipps, wie man die Arbeit an einem verstellbaren Schreibtisch angenehmer und noch gesundheitsfördernder gestalten kann.

Warum helfen verstellbare Tische bei Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen sind unter anderem ein Signal dafür, dass unser Körper keine Energie mehr hat (d. h. er ist angespannt, überlastet, müde) und eine Veränderung braucht. Mit verstellbaren Tischen können Sie diese Veränderung auf Knopfdruck vornehmen. Sie sind eine großartige Option für Menschen, die die meiste Zeit ihrer Arbeit am Computer verbringen, denn sie ermöglichen ihnen eine gewisse Bewegung, auch wenn sie sich im Moment nicht aus ihrem Büro rühren können. Wobei genau helfen sie? Mit Hilfe von verstellbaren Tischen können Sie Ihre ideale Sitz- und Stehhöhe einstellen. Das hängt von der Höhe Ihres Körpers, Ihres Stuhls und Ihres Monitors ab. So erhalten Sie die ideale Einstellung für Ihren Arbeitsplatz, an dem Sie sich wohlfühlen und sich besser bewegen können.

Tip:Besorgen Sie sich geeignete Schuhe für das Büro, z. B. bequeme Gesundheitsschuhe. So stecken Ihre Füße nicht den ganzen Tag in geschlossenen, engen Schuhen, und Sie verbessern Ihre Fußfunktion und damit Ihre gesamte Körperhaltung beim Arbeiten im Stehen. Mgr. Gabriela Pelánová, Physiotherapeutin aus dem Projekt Physio to Office

Welchen Sinn hat die Aufstellung von Schreibtischen in großen Unternehmen?

Jeder von uns braucht eine individuelle Einstellung seines Arbeitsplatzes, damit wir bei der Arbeit bequem sitzen können und nicht ständig unter Muskelkater oder Rückenschmerzen leiden. Das Wichtigste für die ideale Einstellung ist die Körpergröße, die über die richtige Einstellung von Schreibtisch, Stuhl und Monitor entscheidet. Aus diesem Grund ist die Wahl einer einheitlichen Höhe für alle Schreibtische (die meist 75 cm beträgt) ohne die Möglichkeit der Höhenverstellung unbefriedigend. Verstellbare Tische lösen dieses Problem auf elegante Weise und bringen noch viele andere Vorteile mit sich.

Tip: Setzen Sie sich beim Einstellen Ihres Monitors gerade hin und lehnen Sie sich bequem in Ihrem Stuhl zurück. Ihre Füße stehen auf dem Boden und der Winkel zwischen Ihren Knien beträgt 90 Grad. Stellen Sie in dieser Position die Oberkante des Monitors auf Augenhöhe ein. In dieser Position können Sie ganz natürlich auf den Monitor schauen und belasten nicht die Muskeln im Bereich der Halswirbelsäule. Mgr. Gabriela Pelánová, Physiotherapeutin aus dem Projekt Physio to Office

Was ist der Vorteil von verstellbaren Tischen, wenn mehrere Mitarbeiter einen Arbeitsplatz in einem Unternehmen nutzen?

Ein Arbeitsplatz, der von mehreren Mitarbeitern gemeinsam genutzt wird, ist heutzutage ein gängiger Bürotrend. Allerdings ist er nicht für jeden die beste Wahl, da jeder Mensch etwas andere Anforderungen und Bedürfnisse hat, wenn es darum geht, einen Stuhl, einen Schreibtisch oder einen Monitor aufzustellen. Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch hingegen kann jeder Mitarbeiter seinen Sitz individuell einstellen, vor allem nach seiner Körpergröße, aber auch nach anderen Parametern.

Tip: Machen Sie bei der Arbeit am Computer regelmäßig Pausen. Ein paar Minuten reichen immer aus. Stehen Sie einmal pro Stunde auf, gehen Sie spazieren oder strecken Sie sich. Lassen Sie Ihren Körper nicht für lange Zeit in einer Position auf dem Stuhl erstarren. Mgr. Gabriela Pelánová, Physiotherapeutin aus dem Projekt Physio to Office