Heutzutage überwiegen bei vielen Menschen im Arbeitsumfeld Tätigkeiten, die eine statische Position erfordern. Die am wenigsten für unseren Organismus geeignete Position ist aus mehreren Gründen das Sitzen, was u. A. zu Krampfadern führt und das Risiko, an kardiovaskuläre Krankheiten zu erkranken, deutlich erhöht.

Dank neuen Erkenntnissen aus zahlreichen Bereichen und modernen Technologien ist es möglich, bis zu einem gewissen Grad und bis zu bestimmter Zeit, negative Folgen vom übermäßigen Sitzen zu reduzieren. 

Als Lösung bietet sich an, den „perfekten“ Bürostuhl zu finden. Die richtigen Parameter sind durch Ihre Bedürfnisse bestimmt, und zwar durch:

• Ihren aktuellen Gesundheitszustand
• Tägliche Sitzdauer
• Anforderungen an Komfort und Design

Der richtige Bürostuhl sollte vor allem ergonomische Anforderungen erfüllen und Anatomie des menschlichen Körpers respektieren und aus langlebigen und pflegeleichten Materialen bestehen. Welche Parameter sind bei der Auswahl von einem Bürostuhl zu beachten?

Einzelne Komponente

a) Sitzpolster – dieBreite von Sitzpolster kann variieren, meistens beträgt sie zirka 50 cm. Damit die Sitzposition gewechselt werden kann, empfehlen wir Bürostühle mit verstellbarer Sitzhöhe um passende Position einzustellen.

b) Lordosenstütze – anatomisch geformte Stütze für Unterstützung des Rückens im Lendenwirbelbereich. Sie verhindert krummes Sitzen im Lendenwirbelbereich.

c) Kopfstütze – sie ist keine Standardkomponente. Sie ist zum Relaxen und zum Entspannen von Kopf, zum Beispiel bei Problemen mit der Halswirbelsäule. Die Neigung der Kopfstütze kann verändert werden. 

d) Armlehnen – sie sind von Vorteil, wenn Sie keine Möglichkeit haben die Arme auf den Tisch zu legen. Einige Bürostühle verfügen über verstellbare Armlehnen.

Mechanik

a)    Permanenter Kontakt – die Rückenlehne ist im ständigen Kontakt mit dem Rücken der sitzenden Person, wobei die Neigung zum Sitzpolster eingestellt werden kann. Um die Sitzposition zu variieren, benutzen Sie andere Hilfsmittel wie z. B. aktiv-dynamische Sitzfläche, Overball usw.

Nutzen Sie diese Art von Bürostuhl maximal 4 Stunden täglich (aus gesundheitlichen Gründen). Sein größter Vorteil ist der niedrige Kaufpreis.

b)    Wippfunktion – die Neigung zwischen Rückenlehne und Sitzpolster bleibt bei diesen Stühlen stabil, der Neigungswinkel ist durch den Hersteller fest definiert. Sie stellen die Widerstandskraft so ein, dass Sie in verschiedenen Neigungen sitzen können. Die Höhe stellen Sie mit dem Verstellhebel ein.

c) Synchronmechanik – ermöglicht gleichzeitig Bewegung von Rückenlehne und Sitzpolster in einer voreingestellten Neigung und passt den Bürostuhl Ihren Bewegungen an. Es ist auch möglich Gegendruck und Sitzhöhe einzustellen.

d) Asynchronmechanik – bei diesem Typ stellen Sie die Neigung von der Rückenlehne und dem Sitzpolster unabhängig voneinander ein. Die Bedienung erfolgt mit Hilfe von 3 Einstellhebeln:

• Neigung der Rückenlehne
• Tiefe des Sitzpolsters
• Sitzhöhe  

Dieser Stuhl ist wegen der vielfältigen Sitzvariabilität für Berufe geeignet, in denen man mehr als 8 Stunden im Sitzen verbringt.

e) Body-Balance-Tec – ermöglicht Bewegung vom Sitzpolster nach Vorne und seitlich, dadurch wird die Sitzvariabilität gefördert. Diesen Bürostuhl nutzen Sie um Ihre Bauch- und Rücken- Muskulatur zu stärken, aber für langes Arbeiten ist der Stuhl nicht geeignet.

Berücksichtigen Sie bei der Mechanikwahl vor allem die Sitzdauer. Dabei denken Sie daran, dass dynamische Systeme – vor allem Wipp- und Synchronmechanik sowie Body-Balance-Tek - den Muskelapparat mehr beanspruchen, der nach längerer Zeit müde werden kann.

Der Übergang vom statischen zum dynamischen Stuhl sollte schrittweise erfolgen – wobei Sie im dynamischen Sitzen auch nicht unbedingt lange bleiben sollten.

Artikelzusammenfassung:

• Achten Sie bei der Auswahl von dem richtigen Modell des Bürostuhls vor allem auf Ihre tägliche Sitzdauer
• Arbeiten Sie mehr als 8 Stunden täglich im Büro, wählen Sie Mechanik aus, die Ihren Muskelapparat nicht belastet.